Style przywiązania

Styl przywiązania - jak wpływa na nasze życie na podstawie koncepcji Johna Bowlby'ego i Mary Ainsworth

Każdy z nas nosi w sobie wzorce relacji, które kształtują się już od dzieciństwa. Te wzorce, znane jako style przywiązania, mają ogromny wpływ na to, jak budujemy więzi z innymi – w związkach, przyjaźniach, czy nawet w pracy. Jeśli odkryjesz swój typ więzi, łatwiej zrozumiesz, co kieruje tobą w relacjach.

Typy stylów przywiązania:

Styl bezpieczny

Osoby z tym stylem potrafią okazywać uczucia i jednocześnie czuć się dobrze w chwilach samotności. Są otwarte na rozmowy, potrafią wyrażać swoje potrzeby i godzą się z tym, że druga osoba czasem potrzebuje przestrzeni.

Przykład z życia: Zosia czuje się spokojna, gdy jej partner wyjeżdża na weekend – wierzy, że ich więź jest silna i nie poddaje się niepotrzebnym lękom.

Styl lękowy

Kiedy ktoś ma styl lękowy, bardzo boi się odrzucenia. Może stale potrzebować potwierdzenia czyjegoś zaangażowania, reagować silnymi emocjami na drobne zachowania partnera.

Przykład: Krzysiek kilka razy dziennie pyta ukochaną, czy go nadal kocha – każde milczenie lub opóźnienie w odpowiedzi budzi w nim niepokój.

Styl unikający

Osoby przejawiające ten typ często boją się zażyłości, unikają rozmów o uczuciach i zamiast otworzyć się w trudnych chwilach, wolą zniknąć albo zająć się czymś neutralnym.

Przykład: Sylwia, gdy kłóci się z partnerem, woli iść na samotny spacer niż wyjaśnić sprawę, czuje się bezpieczniej z dala od emocji.

Styl zdezorganizowany

Ten styl przejawia się chaotycznym sposobem przeżywania więzi: czasem bardzo blisko, czasem wręcz z daleka, bez jasnego wzorca.

Przykład: Tomek raz bardzo zabiega o uwagę dziewczyny, innym razem nie odbiera telefonów i wycofuje się na całe dni.

Jak znaleźć swój styl?

Zastanów się, jak reagujesz, gdy bliska osoba oddala się lub pojawia się konflikt. Czy szukasz kontaktu, czy raczej unikasz rozmowy? Czy łatwo wyrażasz swoje uczucia i potrzeby, czy raczej je tłumisz? Odpowiedzi na te pytania pomogą zrozumieć własne schematy działania.

Wpływ stylów przywiązania na relacje

Twój styl przywiązania wpływa na to, jak budujesz zaufanie, przeżywasz konflikty, ale także na to, jak prosisz o wsparcie czy dzielisz się radościami z bliskimi. Bezpieczny styl sprzyja spokojnym, bliskim relacjom. Lękowy i unikający – mogą prowadzić do powtarzających się problemów, trudności w otwartym komunikowaniu oraz poczucia osamotnienia.

Czy styl da się zmienić?

Wzorce przywiązania podlegają ewolucji – jeśli zauważysz, że twój styl więzi utrudnia budowanie satysfakcjonujących relacji, możesz go zmieniać poprzez świadomą pracę nad komunikacją, wsparcie terapeutyczne oraz życzliwość wobec siebie i innych. Pamiętaj, że każdy człowiek zasługuje na bliskość i zrozumienie, niezależnie od wyjściowego stylu.