Zdrowa bliskość

Zdrowa bliskość

Zdrowa bliskość w relacjach obejmuje kilka istotnych elementów, które sprzyjają budowaniu trwałych, satysfakcjonujących i głębokich związków z innymi. Oto kilka kluczowych składników zdrowej bliskości:

• Znajomość swoich granic i umiejętność ich wyrażania oraz rozpoznawania kiedy są przekraczane

• Kontakt z emocją złości i umiejętność jej wyrażania

• Szacunek dla granic osoby, z którą jestem w relacji

• Umiejętność akceptowania i mieszczenia złości i innych emocji wyrażanych przez partnera w relacji

Zdrowe granice

To umiejętność określania jakie zachowania, działania, emocje czy warunki przestrzenne są dla nas akceptowalne i komfortowe w relacji z innymi osobami.

Jaki stopień bliskości emocjonalnej, fizycznej, poznawczej i przestrzennej jest dla nas komfortowy i zgodny z naszymi potrzebami.

O zdrowych granicach mówimy wtedy, kiedy w relacji rozumiemy nasze potrzeby, uczucia i ograniczenia i potrafimy je wyrażać.

Co będzie sprzyjało zdrowym granicom w związku?

• Komunikacja - jest kluczowa we wszystkich relacjach międzyludzkich. Osoby zaangażowane w zdrową bliskość potrafią wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania.

• Empatia i zrozumienie - to chęć wczucia się i zrozumienia doświadczeń i punktu widzenia drugiej osoby, nawet wtedy gdy my postrzegamy coś zupełnie inaczej.

• Szacunek do granic - To umiejętność rozpoznawania, kiedy trzeba dać drugiej osobie przestrzeń i szanować jej potrzeby i decyzje. Nie oznacza nie, nawet jeśli ja mam inaczej.

• Poczucie bezpieczeństwa - to swoboda bycia autentycznym i naturalnym bez obaw o bycie ocenianym czy odrzuconym.

• Równowaga między niezależnością a zależnością - to umiejętność utrzymania równowagi między niezależnością osobistą a zależnością od drugiej osoby, co pozwala na rozwój zarówno indywidualny, jak i relacji.

• Wspólna praca nad rozwiązywaniem problemów - w zdrowej bliskości ludzie wspólnie rozwiązują konflikty i jest to ich wspólna odpowiedzialność, rozumiejąc, że różnice i trudności pojawiają się w każdym związku i mogą być rozwiązane poprzez wspólny wysiłek.

Zdrowa bliskość nie oznacza, że relacje są idealne czy wolne od konfliktów. Umiejętność radzenia sobie z konfliktami, komunikacja oparta na szacunku i gotowość do wzajemnego wsparcia są kluczowe dla budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.